Coaching de sobriété

Vous vous réveillez à 3 h du matin. Encore. Votre cœur bat la chamade, vous êtes rongée par un vague sentiment de honte, et vous vous demandez une énième fois pourquoi vous ne vous êtes pas arrêtée au premier verre.

Vous vous fixez d’innombrables règles autour de votre consommation, pour invariablement les briser l’heure de l’apéro venue.

Peut-être avez-vous réalisé que certaines personnes peuvent s’en tenir à un verre, mais pas vous. Si vous lisez ces lignes, vous savez qu’un changement s’impose. La surconsommation, vous connaissez, et elle ne vous a menée nulle part. C’est le temps d’essayer autre chose. C’est le temps d’essayer la sobriété.

Je sais à quel point la « zone grise  » de la boisson, ce brouillard entre consommation sociale et destructrice, peut troubler, porter à confusion, isoler. J’y suis restée prise pendant longtemps. Et quand j’ai enfin décidé de lâcher l’alcool pour de bon, j’étais convaincue d’être condamnée à vivre en demi-teintes. Or, à ma grande surprise, une fois que je m’étais suffisamment éloignée du Jour 1 – soit 30 petits jours – j’ai réalisé avec émerveillement que le meilleur était à venir. Et plus de trois ans plus tard, je peux vous dire qu’on ne s’en tanne pas, de la sobriété!

Si vous pâtissez, sachez que ce n’est pas de votre faute, et que vous n’êtes pas obligée de souffrir seule : je peux vous aider à vous affranchir de l’alcool, retrouver votre inspiration et vivre une vie que vous adorez, une étape à la fois.

Qu’est-ce que le coaching?

On l’appelle aussi accompagnement ou mentorat. Pour moi, c’est une approche d’encadrement holistique. Ensemble, nous créerons une vie dont vous n’aurez pas envie de vous évader. Nous regarderons où vous en êtes sur votre parcours, et tracerons la voie vers votre bien-être optimal, ancré dans la sobriété. Et nous personnaliserons cette démarche selon vos besoins uniques et votre mode de vie, afin d’obtenir les résultats que vous souhaitez.

Ce faisant, nous aborderons les défis et les obstacles qui pourraient se dresser en cours de route. La surconsommation d’alcool est souvent accompagnée d’angoisse et de honte, et j’offre un espace sûr pour observer les émotions qui pourraient faire surface, en comprendre les causes profondes et trouver des façons saines de les gérer. Nous mettrons au jour et démonterons les croyances ou les comportements acquis qui ne vous sont plus utiles, et ont peut-être contribué à votre surconsommation. Nous regarderons des façons de gérer le stress et la surcharge mentale, tout en nous assurant que votre nutrition favorise une santé rayonnante.

Enfin, je vous aiderai à adopter des habitudes saines, simples et agréables qui vous serviront non seulement dans cette transformation de sobriété, mais au quotidien aussi. Parce qu’il ne s’agit pas simplement d’arrêter de boire : je prône une approche globale vers le bien-être mental, physique et émotionnel. Après tout, qui veut subir quand on peut s’épanouir?!

Je sais ce que vous vivez, car je suis passée par là. Et je sais non seulement qu’il y a de la lumière au bout du tunnel, mais comment s’y rendre aussi. Ce ne sera peut-être pas toujours facile – les meilleures choses dans la vie ne le sont jamais – mais croyez-moi, le jeu en vaut la chandelle. Et vous le méritez.

*Veuillez noter : Le coaching de sobriété n’est ni une thérapie ni un traitement de la toxicomanie ou la dépendance. Si vous éprouvez des symptômes de sevrage comme des tremblements ou des vomissements lorsque vous tentez d’arrêter de boire, veuillez consulter votre médecin ou une ligne d’assistance pour l’alcoolisme.