{"id":16790,"date":"2024-07-22T00:00:30","date_gmt":"2024-07-22T04:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/soberlifecoach.ca\/non-classifiee\/cultural-artifacts-and-new-attitudes\/"},"modified":"2024-07-09T13:43:57","modified_gmt":"2024-07-09T17:43:57","slug":"est-ce-que-cest-de-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soberlifecoach.ca\/fr\/alcool-et-sobriete\/est-ce-que-cest-de-lanxiete\/","title":{"rendered":"Est-ce que c’est de… l’anxi\u00e9t\u00e9?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Quand j\u2019ai largu\u00e9 la boisson pour de bon, mon p\u2019tit ventre a commenc\u00e9 \u00e0 faire des choses bizarres. Outre, bien s\u00fbr, le microbiote \u00e0 l\u2019envers et les carences en vitamines et min\u00e9raux, une gracieuset\u00e9 de M. Ros\u00e9. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 remarquer une d\u00e9sagr\u00e9able sensation tenaillante vers la fin de la journ\u00e9e, une fois le boulot termin\u00e9 et le souper au four. C\u2019est quoi, \u00e7a?<\/p>

Serait-ce la fameuse anxi\u00e9t\u00e9<\/i> dont tout le monde parle? Je n\u2019aime pas!<\/p>

Eh oui, je ne m\u2019\u00e9tais jamais permis de ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Au premier soup\u00e7on d\u2019inconfort, je me versais un verre de quelque chose. Ah, mais l\u00e0, mon chien \u00e9tait mort! Je n\u2019avais pas le choix de me laisser ressentir cette \u00e9motion, alors j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019y appliquer un peu de curiosit\u00e9. Aujourd\u2019hui, je suis une fan finie de curiosit\u00e9, mais \u00e0 l\u2019\u00e9poque, c\u2019\u00e9tait une id\u00e9e saugrenue. Mais je devais trouver une nouvelle fa\u00e7on de g\u00e9rer mon inconfort, les \u00e9motions \u00ab\u00a0poches\u00a0\u00bb.<\/p>

Or, pour y arriver, il fallait commencer par leur donner un nom, pour savoir \u00e0 quoi exactement j\u2019avais affaire.<\/p>

Quand j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 de boire, il a fallu que je r\u00e9apprivoise mes sentiments. Que j\u2019apprenne \u00e0 les nommer de nouveau… ou pour la premi\u00e8re fois. Car je ne sais pas pour vous, mais moi, le th\u00e8me \u00ab\u00a0Les \u00e9motions\u00a0\u00bb ne figurait pas en haut de la liste des sujets \u00e0 l\u2019\u00e9cole! Encore moins \u00ab\u00a0Comment les vivre et les g\u00e9rer positivement\u00a0\u00bb. Et je crois que c\u2019est un enjeu soci\u00e9tal qui nous m\u00e8ne, \u00f4 combien d\u2019entre nous, droit dans les bras de l\u2019alcool. En diabolisant pratiquement nos \u00e9motions (ben voyons, t\u2019es trop sensible, arr\u00eate de pleurnicher, etc.), on a fini par \u00e9teindre une lueur importante de notre \u00eatre. Mais cette lueur est tenace. Et quand elle s\u2019enflamme in\u00e9vitablement, on panique et on se jette sur la premi\u00e8re bouteille venue, car c\u2019est la seule m\u00e9thode d\u2019apaisement qu\u2019on nous a apprise.<\/p>

Alors, si vous avez arr\u00eat\u00e9 de boire et vous demandez aujourd\u2019hui c\u2019est quoi, exactement, ce que vous ressentez, vous \u00eates en bonne compagnie!<\/p>

Premi\u00e8rement, ne paniquez pas.<\/p>

Deuxi\u00e8mement, respirez.<\/p>

Et troisi\u00e8mement, je vous recommande fortement de consulter un ouvrage d\u00e9cisif sur les \u00e9motions. Je commencerais par Monsieur Madame – Tu es triste<\/i>. Merci, Hachette!<\/p>

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